Günde 1000 kalori diyeti
Hedef: 1 haftada 2-4 kilo.
Günlük kalori: 1000 Kcal
Diyet 3 günlük menü içermektedir. 1 hafta uygulamadan sonra 1 hafta ara veriniz. Diyette küçük değişiklikler yapabilirsiniz! * Makarna, pilav ve hububatlar eş değerdedir. Biri yerine diğeri aynı miktarda yenilebilir.
* Et dana, tavuk veya hindi eti olabilir. Yağsız olmalıdır.
* Füme etler arasında yağsız olanları seçilmelidir.
* Et yerine yağlı olmayan balık yenilebilir.
* Patates sebze değil, ekmek yerine yenmelidir.
Bu diyetin menüsü
1.GÜN
Sabah : 250 ml. yağsız süt, 2 etimek, çay veya kahve.
Öğle : 4 dilim yağsız füme et (60 gr.). Haşlanmış kuşkonmaz üzerine 1 çay kaşığı zeytinyağı ve 2 çay kaşığı rendelenmiş peynir. Yarım sandviç ekmeği. (30gr.) 2 dilim kavun.
Akşam : Ton balıklı sebzeli makarna, ızgara sebze (patlıcan, biber , kabak) 1 küçük kase çilek
2.GÜN
Sabah : 1 küçük kase yağsız yoğurt. Çay veya kahve.
Öğle : Sebzeli omlet (l yumurta, 30 gr. peynir, 100 gr. haşlanmış ıspanakla). Salata (1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirin)
İkindi : 1 fincan yağsız süt. 1 dilim kek.
Akşam : Sebzeli pilav, 2 dilim rosto. 1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirilmiş haşlanmış fasulye, şekersiz meyve salatası (1 küçük kase).
3.GÜN
Sabah : 1 fincan yağsız süt. 1/2 sandviç ekmeği. 2 tatlı kaşığı marmelat. Çay veya kahve.
Öğle : 2 dilim peynir, 2 dilim füme et ile hazırlanmış tost. Patlıcan salatası (1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirin) 1 bardak portakal suyu.
İkindi : 1 küçük kase yağsız yoğurt.
Akşam : 2 küçük ızgara tavuk kanadı, limonlu havuç salatası, 1/2 muz veya 1 küçük şeftali.
Etiketler: 1000, diyeti, Günde, kalori
Karbonhidrat rejimi 2
Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 800 Kcal
Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimi 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Sabah öğünleri tüm diyet süresince aynı. Diyette önerilen et porsiyonları 200 gram saf ete eşdeğerdir. Tavuk, et ve balığı yağda kızartmayın. Salata olarak domates, salatalık, havuç, marul, kıvırcık, soğan, şalgam, turp, yeşil biber ve her çeşit lahana yiyebilirsiniz.
En fazla 2 hafta uygulayın.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve ya da neskafe.
Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran,
Akşam : Tavuk, salata
2.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir çay, kahve ya da neskafe.
Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam : 3 tane kabak (ya da dolma, domates biber), 1 kaşık yoğurt
3.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe
Öğle : 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık.
Akşam : 8 tane ızgara köfte, salata
4.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe
Öğle : 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık
Akşam : Kıymalı taze fasulye
5.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu peynir, çay, kahve, neskafe
Öğle : 200 gram haşlanmış patates, salata istendiği kadar
Akşam : 6 kuzu pirzola, salata
6.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir çay, kahve, neskafe
Öğle : Menemen, salata
Akşam : Balık veya bonfile, salata
7.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 30 gram kibrit kutusu kadar peynir, çay, kahve, neskafe
Öğle : Peynirli tost, ayran
Akşam : Yoğurtlu makarna
Etiketler: Karbonhidrat, rejimi
Lahana çorbası diyeti
Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 800 Kcal
Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat alınmamalı. İstenildigi kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın.Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet tekrarlanmamalıdır.
Lahana çorbası malzemeleri:
6 tane yeşil soğan, 2 yesil biber, 1 tane rendelenmiş domates , 1 demet kereviz, 1/2 lahana 1 paket tavuk ya da dana bulyon, isteğe göre, tuz, karabiber, sarmısak ve maydanoz.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
Öğle : İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası
2.GÜN
Öğle : İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
3.GÜN
Öğle : İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
4.GÜN
Öğle : En fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası.
5.GÜN
Öğle : Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası.
6.GÜN
Öğle : İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası.
7.GÜN
Öğle : Bir porsiyon pirinç lapası, meyva suyu ve lahana çorbası.
Etiketler: çorbası, diyeti, Lahana
Meyve sebze diyeti
Hedef: Bir haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 1000 Kcal
Bu diyet “tek gıda rejimi” adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN : Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve
2.GÜN : Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)
3.GÜN : İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)
4.GÜN : 5 muz, 5 bardak süt
5.GÜN : Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)
6.GÜN : 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)
7.GÜN : Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)
Etiketler: diyeti, Meyve, sebze
Proteinle zayiflama diyeti
Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal
Bu diyet bol protein içerdiği için 1 haftadan fazla uygulanmaması önerilir. Uzun süre uygulanması halinde zararlı olabilir. 1 hafta uyguladıktan sonra 2 hafta ara vererek tekrar uygulayabilirsiniz.
Bu diyetin günlük menüleri:
7 GÜN BOYUNCA
Sabah : Bir tabak doğal yoğurt/veya, 200-250 ml süt /veya 100 gr yağsız beyaz peynir/veya 2 parça jambon, 1 adet meyve (meyve suyu olmamalı), tatlandırıcılı çay veya kahve
Öğle : 150 gr et veya 200 gr balık yağsız balık veya 4 parça pişmiş jambon, veya 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gr sebze yemeği, Yeşil salata, domates, havuç, salatalık (1 çay kaşığı zeytinyağı ile)
Akşam : 150 gr et veya (1-2 parça soğuk et) 200 gr buğulama balık veya 3-4 parça somon füme 200 gr haşlanmış sebze; (patlıcan, mantar, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz)
Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır
Etiketler: diyeti, Proteinle, Zayıflama
zayıflamaya yardımcı şifalı bitkiler
Umarız zayıflamaya yardımcı şifalı bitkiler ile ilgili yazıyı beğenirsiniz. Daha fazla zayıflamaya yardımcı şifalı bitkiler yazı için aramayı kullanbilirsiniz. Faydali olması dileğiyle.
zayıflamaya yardımcı şifalı bitkiler ile alakalı sonuçları burada görebilir, zayıflamaya yardımcı şifalı bitkiler adına yapılan eleştri ve incelemeleri bulabilirsiniz.
sifali-bitkiler
1. TARİF İÇİN MALZEMLER : (ATKUYRUĞU İLE ZAYIFLAMA)
* 20 gr (1 çorba kaşığı ) Atkuyruğu (Halk arasında bilinen diğer isimleri; tilkikuyruğu, zemberekotu)
* 4 su bardağı Su
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : suyu kaynattıktan
sonra, iyice ufalanmış at kuyruğunu suyun içine atıp, Yarım saat
bekletildikten sonra ince ve temiz bir tülbentten süzün.
Sabah saat 10:00,da öğleden sonra 15:00 te ve akşam 21:00′de
1′er çay bardağı için.
2. TARİF İÇİN GEREKLİ MALZEMLER : (KEREVİZ, DOMATES VE HAVUÇ SUYU İLE ZAYIFLAMA )
* 1 adet domatesin suyu
* Havucun suyu (1 su bardağını doldurakacak kadar havuç olmalı)
* 4 su bardağı Su
* 2 adet Kereviz
Etiketler: bitkiler, şifalı, yardımcı, zayıflamaya
aşılamanın tuttuğu nasıl anlaşılır
Umarız aşılamanın tuttuğu nasıl anlaşılır ile ilgili yazıyı beğenirsiniz. Daha fazla aşılamanın tuttuğu nasıl anlaşılır yazı için aramayı kullanbilirsiniz. Faydali olması dileğiyle.
aşılamanın tuttuğu nasıl anlaşılır konusundaki tanımlar nelerdir, aşılamanın tuttuğu nasıl anlaşılır konusunu içeren bilgilere buradan ulaşabilirsiniz.
Aşılamaya Uygun Spermiyogramın Parametreleri Ne Olmalıdır?Aşılama Kaç Kez Yapılmalıdır?
Sayı , hareket ve morfolojik yapı yumurtayı dölleyecek spermin en
önemli üç özelliğidir. Önce morfolojik
yapıdan başlayalım; ”Kruger” kriterlerine göre normal
yapıda olanlar %4’ün üzerinde olmalıdır. Toplam sayıyı,
meni hacmi belirlediği için yıkama sonrası en az 5 milyon veya
üzerinde hareketli sperm elde edilmelidir. Bunların en az
dörtte biri ilerleyici hareket özelliği
göstermelidir.Genellikle 3-5 kez uygulanması önerilir.Tabii
burada kadının yaşı ve daha önceki uygulamaları da göz
önünde tutulmalıdır. Mümkünse örnekler aynı
laboratuvarda hazırlanmalı ve aynı hekim tarafından uygulanmalıdır.
Spermler Nasıl Hazırlanır? Aşılama İle Ne Gibi Katkı Sağlanır?
Alınan meni örneği, vücut ısısında bir cihazın içine
konularak sıvı hale gelene kadar bekletilir.Sıvı hale geldikten sonra
özellikle son yıllarda hemen hemen en sık kullanılan yöntem
olan gradiyent tekniği uygulanır.Bu teknikte , sıvı hale gelen meni
örneği , percol veya puresperm adı verilen yoğun ve normalden daha
visköz olan 2 tabakalı sıvının üzerine cam bir pipet
yardımıyla dikkatlice konur. Hazırlanan bu tüp , santrifüj
denen bir cihazda 20-30 dk. yüksek devirde
döndürülür.
Etiketler: anlaşılır, aşılamanın, nasıl, tuttuğu
muz maskesinin faydaları
Umarız muz maskesinin faydaları ile ilgili yazıyı beğenirsiniz. Daha fazla muz maskesinin faydaları yazı için aramayı kullanbilirsiniz. Faydali olması dileğiyle.
muz maskesinin faydaları nedir, muz maskesinin faydaları hangi alanlarda kullanılabilir şeklindeki soruların yanıtlarını burada görebilirsiniz.
muz+maskesi HASSAS CİLTLERE MUZ MASKESİ
Potasyum zengini besleyici bir meyve olan muz solgun, yıpranmış hassas ve kuru
ciltler için ideal bir maske malzemesi. Lekesiz olgun bir muzun
yarısını ezerek iki 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi ile karıştırın.
Yüzünüze sürün ve 15 dakika bekletin.
Çok besleyici bu maskeyi haftada bir kez uygulayın.
Etiketler: faydaları, maskesinin
FELÇLER
Hareketleri düzenleyen ve kaslara uzanan sinirlerde bir bozukluk veya kesilme olursa, o organın kaslan hareketsizleşir, bu olaya felç ismi verilir.
Özellikle insanların kol ve bacaklarına gelen felçler dikkati çeker. Yüzde, dilde olan felçler de konuşma bozukluğu ve ağız çarpıklığı ile hemen belli olur.
Önemli felçlerden biri de bağırsak felçleridir, öldürücü bir hastalıktır. Her organın siniri bozulduğu zaman felç olayı ortaya çıkar. Örneğin; göz felci, işitme felci vb.
Felçlerin meydana gelmesinde başlıca iki olay önemli rol oynar. Bunlardan bir tanesi, organa veya kas içine giren sinirin ezilmesi ve kopmasıdır. Diğeri de merkezi sinir sistemi dediğimiz beyin, soğancık ve omurilik gibi yapılarda ortaya çıkan arıza ve hastalıklara bağlı olaylardır.
Etiketler: FELÇLER
Limon Kabuğu
Baş ağrısı, Saç dökülmesi, nasır, nezle tedavisinde Limon Kabuğu
Botanik ve Kimyasal Özellikleri:
Limon kabuğu, Citrus Limon (Rutaceae) bitkisinin meyva kabuğudur. Limon, 3-5 m. yüksekliğinde bir ağaçtır. Akdeniz bölgesinde bulunur. Limon kabuğu 2 cm. genişliğinde ve 2-3 mm. kalınlığındadır. Limonun geniş ölçüde kültürü yapılır. Limon yağı ise limon kabuğundan distilasyonla alınır.
Kullanılışı:
Limon kabuğu halk arasında uyarıcı, midevi ve koku verici olarak kullanılır. Eski Mısır Çarşısı’nda midevi olarak çok aranan limon kabuğundan, XVII. yüzyılda Salih bin Nasrullah “Ağız kokusuna iyidir, zehirlerin zararını giderir. Kalbe kuvvet verir,” diye sözetmektedir.
Limon Kabuğu Kürleri:
1) Midevi ve koku verici olarak bir miktar limon kabuğu, melisa yaprağı (Folium Melissae) ve nane yaprağı (Folium Menthae) ile birlikte kaynatılır ve kaynatılmış suyu hastaya içirilir.
2) Nezle tedavisi için limon kabuğu kurutulur, değirmende tozedilir ve burna çekilir.
3) Bademcik iltihabına karşı sulandırılmış limon suyuna bir parça atıp eritilir ve bu su ile gargara yapılır.
4) Baş ağrısına karşı yuvarlakça kesilmiş dilimler alma konup beş-on dakika bekletilir.
5) Nasırda kesilmiş limon parçası o kısma konur.
6) Saç dökülmesine karşı kaynatılmış kepek içine limon suyu eklenir ve saçlar on gün devamlı yıkanır.
7) Sızılara karşı limon kabuğu sürülür.
Yüz çillerine limon suyu sürülür.
9) Basura karşı, bir miktar toz limon kabuğu nöbet şekeri ile karıştırılır ve günde üç kere yenir.
10) Karınca ve böcekleri kaçırtıcı olarak küflenmiş limon kabuğu kullanılır.
11) Limon suyu, boğaz yaralarında yaraların üzerine tuz ile beraber sürülür.
12) Yüz derisindeki güneş yanıkları için bir miktar limon suyu, portakal suyu ile karıştırılır ve içine biraz gliserin konarak yüze sürülür.
Modern Tıptaki Yeri:
Limon kabuğunun uyarıcı, midevi ve koku verici özellikleri modern tıp tarafından da kabul edilir. Droğun uçucu yağ, acı madde taşıması ona bu özellikleri verir.
